こんにちは！YOGA studio Lightのかなえです＾＾
９月になりましたね。
皆様はどのような夏を過ごしましたか？
わたしはこの夏、いままでやりたかったサーフィンや
地元の友達とSUPをしたり、花火大会やお盆のお祭りに行くことができ
とても充実した夏を過ごすことができました♡
また、自分のこれからのプランを考えるきっかけとなるできごともあり、
自分はどのように今後暮らしていこうか考える夏でもありました。
そして迎えた９月！
ヨガをもっと自信をもって皆さんにお届けしていきたいという想いを胸に
来年に向け、身体づくりをスタートすることにしました！
まず始めたことは、夏の疲れをリセットすること。
こちらは８月末に行った「梅流し」♪
身体にたくさん溜まった疲れの原因、老廃物をお外へサヨナラ＾＾
想像以上にお腹が薄くなり、身体が軽くなって効果てきめんでした！
９月に入り、朝食は食物繊維たっぷりの根菜ポタージュで身体をあたためて。
今回のポタージュは
・ごぼう
・大根
・ナス
・ショウガ
・クミン
・ブラックペッパー
で少しスパイシーに仕上げて夏に冷えた内臓を元気にしていく食材にしてみました！
おかげで身体はぽかぽかしています＾＾
アーユルベーダでは午前中はデトックスタイムにあたるそう。
朝食を消化の良いものにしていく事で、体内の巡りを上げていくため
軽くて栄養豊富なポタージュを朝食に選んでみました♡
今日はパンを付けましたが、最初は頑張りすぎず徐々にスープだけにしてみようと考えています♪
運動は太陽礼拝を１０回ほど行って心も体もデトックス！
私はまだまだ柔軟性も筋力も足りないので、
ヨガの上達に向け、練習を強化していきます！！
太陽礼拝は「うごく瞑想」といわれ、ポーズが巡る最中は
集中力が上がり、心も体もスッキリします。
また、食事やヨガの練習、トレーニングのことをアップしていくので
よかったらお付き合いください＾＾
読んでくださりありがとうございます。
皆様素敵な９月をお過ごしください♪