ヨガと整体の相乗効果について
先日はトキまち整体 @toki_machi が 新潟から佐渡島へ出張整体に来てくれたので メンテナンスをお願いしました☺️✨
私は右膝の半月板を損傷した過去があるんだけど
最近はヨガの練習中に膝を曲げると突っ張る感覚が…
あまり良くない予感がしたので
また痛める前によーすけくんに症状を話して 動作や触診などでしっかり診てもらいました🙏🏼
今回膝に違和感がある原因は 股関節とお尻が硬くなっていることと
左足に比べて右足は内腿の筋肉が弱いから過度な運動の刺激に弱いこと
あと右足首がゆるゆるなことを教えてもらい、
捻挫など繰り返していると 足首が緩んで安定感が減ってしまうことを 教えてくれました😨
そこから詳しくケア方法を教えてもらって 家でも実践！
私はお尻をほぐすこと、
ピンポイントで内転筋をじっくり鍛えること
この２つを実践中です😤
私はヨガと整体でのメンテナンスは 体を整える上で相乗効果になると思っていて
ヨガで今の自分をしっかり感じていく （どういう姿勢がキツイ？どこが痛い？など）
⬇️
プロに身体をチェックしてもらい、不調の原因を知る
⬇️
不調を知ることで今度はどこをほぐし、 鍛えれば良いのか目的が明確になる
というふうにご自身の悩みが明確になって
対処の方法が分かるだけでも 気持ちが楽な方向に向かっていけると思ってます☺️
私も今回足首がゆるいという意外な原因を知ることができたし、
新しいアプローチ方法を知ることができて 私自身もケアしやすい☺️
トレーニングやストレッチをしているけど なかなか改善に向かわなくて悩んでいる方にこそ、
一度プロにメンテナンスをしてもらって 原因を知り、
自分の体がどういう現状にあるのか そこを明確にすることで
改善というゴールに向かえるのではないかなと思います🍀
トキまち整体 @toki_machi は また７月に @yogastudio_light にて 出張整体を企画中です😊
私は右膝の半月板を損傷した過去があるんだけど
最近はヨガの練習中に膝を曲げると突っ張る感覚が…
あまり良くない予感がしたので
また痛める前によーすけくんに症状を話して 動作や触診などでしっかり診てもらいました🙏🏼
今回膝に違和感がある原因は 股関節とお尻が硬くなっていることと
左足に比べて右足は内腿の筋肉が弱いから過度な運動の刺激に弱いこと
あと右足首がゆるゆるなことを教えてもらい、
捻挫など繰り返していると 足首が緩んで安定感が減ってしまうことを 教えてくれました😨
そこから詳しくケア方法を教えてもらって 家でも実践！
私はお尻をほぐすこと、
ピンポイントで内転筋をじっくり鍛えること
この２つを実践中です😤
私はヨガと整体でのメンテナンスは 体を整える上で相乗効果になると思っていて
ヨガで今の自分をしっかり感じていく （どういう姿勢がキツイ？どこが痛い？など）
⬇️
プロに身体をチェックしてもらい、不調の原因を知る
⬇️
不調を知ることで今度はどこをほぐし、 鍛えれば良いのか目的が明確になる
というふうにご自身の悩みが明確になって
対処の方法が分かるだけでも 気持ちが楽な方向に向かっていけると思ってます☺️
私も今回足首がゆるいという意外な原因を知ることができたし、
新しいアプローチ方法を知ることができて 私自身もケアしやすい☺️
トレーニングやストレッチをしているけど なかなか改善に向かわなくて悩んでいる方にこそ、
一度プロにメンテナンスをしてもらって 原因を知り、
自分の体がどういう現状にあるのか そこを明確にすることで
改善というゴールに向かえるのではないかなと思います🍀
トキまち整体 @toki_machi は また７月に @yogastudio_light にて 出張整体を企画中です😊